２月２９日（水）

第２回学校保健委員会です

ＰＴＡ保健厚生委員会主催

学校保健委員会です

進行はPTAです

保護者のご参加も
年々多くなり
嬉しいですね

最初は、児童保健委員会が
アンケート結果について報告しました

★　平日の睡眠時間
　　　　９時間が一番多い
★　休日の睡眠時間
　　　　９時間半が一番多い
★　寝るのが遅くなる原因
　　　　テレビ

講師の先生は
学校医　　　　土井先生
学校薬剤師　鳥居先生

土井先生のお話です

９０まで生きるとすると、
３０年は
　寝ていることになるんだ。

いかに上手に睡眠をとるか

レム睡眠とノンレム睡眠のお話

睡眠時間
３時間　６時間
　９時間で起きると
　　頭がすっきり
　　　　　体もすっきり

休日は１０時間でおきるから、１日中
ぼんやりしてるんだよ
どうせなら１２時間寝なさい

おもしろいお話に笑顔いっぱい

目覚め方は
太陽を浴びること
明るい光を浴びること

メラトニンとセロトニン
松果体　という専門用語も

そして　セロトニンを出すために
おきたときに食べると良いものは

チョコレート・ココア・大豆・ばなな・落花生など
だそうですよ

鳥居先生のお話は、眠たくなってしまう薬のお話

眠たくなる成分が入っている薬はいろいろあります


抗ヒスタミン剤とか抗アレルギー剤とかは眠くなります

血圧や血糖値を下げる薬などは、ふらふらになります

肩こりとか腰痛の薬は、脱力感でふらふらします

薬を飲むときは成分表をよく見て飲んでください

最後はたくさんの方々が
感想を述べられました

とっても楽しくて
勉強になった
学校保健委員会でした