７月１３日（火）
本日は
学校医の先生と
学校歯科医の先生と
学校薬剤師の先生と
栄養士の先生に
来ていただくことが
できました
始めは、養護の先生からアンケート結果の報告です
続いて、栄養士の先生からお話を聞きました
なぜ、朝食が大切なのか
わかりましたね
★必見・・・大事なこと・・・・絶対見てね
ご飯を食べると、体にエネルギーが出てきます
ところが、食べたものの違いは２時間後にあらわれるのです
キャベツだったらどれくらい食べると
いいのでしょうか
しっかり勉強した後、５年生のお友達とPTAの委員さんの８グループが
バランスの良い朝食メニューを考え発表しました
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最初は子どもたちに任せていた お父さんお母さんも だんだん、一緒に参加。 「目玉焼きはほしいなあ」 「納豆は欲しいなあ」 「ジュースとヨーグルトも？」 「ご飯でなくてパンなの？」 |
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４チームが発表をしました
さて、４人の先生方は、どんなお話をしてくださるのでしょうか
５ A DAY ＋２００ｇフルーツ
１日５種類の野菜 ７０ｇ × ５皿 と
２００ｇのフルーツを食べましょう
体に大事なものはビタミン。
ビタミンＢが大事ですよ。
不足すると体の反射がわるくなります。
３０回噛み
朝ご飯だから、汁物でサラサラということですが、
昼と夜は意識して３０回噛みをしてください
３０回かんで、唾液をしっかり出して
食べ物を口の中でひとかたまりにすることが
大事なのです。そして舌を上の歯の後ろに
つけて、飲み込むのです。
食育の大切さを教えていただきました
健康増進の食育・安全安心の食育・食文化の食育
エコの食育・農業活性の食育・マナーの食育など
食べることにはたくさん学ぶことがあります
安易なサプリメントはやめましょう。
消化器官からとることが大事です。
栄養は、その一つだけで吸収されるものでは
ないからです
脂肪酸について興味深いお話がありました
リノール酸・・サラダ油など
オレイン酸・・オリーブ油
アルファリノレン酸・・・魚からとれる油です
この油が良いそうです